bialko z kreatyna

Hej. Na początek - Cześć dla Wszystkich. Wrzucam pierwszy post po tygodniu "eksperymentowania" z EPI. Po przeczytaniu wielu opini, sugestii i podpowiedzi zdecydowałem się na EPI. Post nie ma na celu rozpoczęcia dyskusji: czy dobrze robię, czy właściwie, czy z dobrą czy złą suplementacją, czy nie lepiej się kłuć a nie brać tabsy jaka jakaś pi .... [...]

Tak wiec 100tabsow Mety Holenderskiej w czasie cyklu brane bialko vitaminy trec multipack2tabsy dziennie, zincas 3 tabsy dziennie , sylimarol 3 tabsy dziennie, metanabol 3 dziennie (stala dawka 3x5mg/ed) / po cyklu kreatyna moze byc CM3 gdyz zauwazylem slabe dzialanie mono na moj organizm ?po cyklu zamierzam tez brac hepatil i teraz odblok czy do [...]

[...] choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia,czasami pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :UNS kreatyna mono,czasami bialko,carbo,witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:staram sie bazowac na:jajkach,platkach owsianych,serkach wiejskich,ryzu,kurczaku,twarogu Wrażliwość na [...]

Cześć! Chciałbym w bliżej nie określonym czasie rozpocząć mój pierwszy cykl PH. Dobrałem takie produkty, gdyż sądzę, że po nich nie trzeba robić odbloku Clomidem (nie mam do niego dostępu). Niżej wypiszę produkty, które planuję zakupić na cykl oraz rozpiszę dawkowanie. Proszę o poprawki jeśli chodzi o produkty (czy ilość jest wystarczająca, czy [...]

Po jakim czasie od zjedzenia kreatyny można zjeść białko WPC żeby jedno nie przeszkadzało we wchłanianiu drugiego ? Po treningu od razu kreatyna - a białko i posiłek potreningowy kiedy i w jakich odstępach ?

Witam. Chciałbym zadać kilka pytań do ekspertów Chodzi o mój pierwszy cykl.Kiedyś już pisałem tu na forum odnośnie jego http://www.sfd.pl/temat175711/ ale tak wyszło że tamtego cyklu nie zrobiłem, i przestałem z przyczyn niezależnych odemnie ćwiczyć.Kilka miesięcy temu zacząłem znowu i znów mam zamiar coś zainwestować w siebie . Cykl bede robił [...]

witam! mam w zestawie 20ml / 200mg testosteronu i 15ml / 200mg deci chcialbym przywalic swoj pierwszy cylk mam problem z rozpiska - co, kiedy i w jakiej ilosci ladowac w dupsko :) co do deci to 15 wystarczy? czy ewentualnie dokupic? zalezy mi na sile i trwalej masie, pamietajac jednoczesnie o rozwadze, aby uniknac skutkow ubocznych (nie chce sie [...]

1) Typ budowy: Endo-Mezo około 22% BF 2) Wiek: 18 3) Waga/wzrost: 100kg, 175cm 4) Staż treningowy: 13 Mieś 5) Cel cyklu: Siła/Wytrzymałość 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Białko, przedtreningówki, witaminy 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Około 10 [...]

Więc tak jak w temacie Po dość sporej masie.. redukuje.. , później wejde na revers żeby utrzymać to co zrobiłem na redukcji.. i koło sierpnia/września będę chciał wejść znów na masówke i tutaj wrzucić Mete Jak będę jadł mete jeszcze nie wiem czy piramida czy określona ilość mg dziennie przez cały cykl. myślałem też nad taką opcją 3-4 tygodnie [...]

Witam :) Moim celem jest zbudowanie powolnej masy mięśniowej, oraz powolna redukcja tkanki tłuszczowej tak jak u fitness modeli :P Ćwiczę od 10 miesięcy z full diet + suplementy. O to moja dieta 1. Jajecznica na maśle z 6 jajek w tym 5 białęk, + 80g płatków owsianych z woda. 2 kromki chleba tosotowego pszennego z masłem. + gainer gain fast, 2 [...]

Siema , mam pytanie ktory zestaw mozecie polecic Gaspari vs Bsn... mialem kilka probek super pump orange ale znowu lepsze sa opinie no Xplode ... Mialem tez probke sizeOn pilem podczas treningu fajnie pompowal i dodawal sily ale smak tragedia jakbym kupil jeden z tych zestawów dobra byla by opcja Orotan na czczo brac ? super pump/no xplode przed [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi [...]

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

[...] cwiczyc na silowni, a nastepnego dnia biegac... Czy po bieganiu nalezy spozywac ta sama ilosc ww co po terningu silowym? 3. Jakie suplementy moge stosowac np. kreatyna, bialko itp.? Bede wdzieczny za szybka odpowiedz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73560ac663904ec08fdd62f4c6fca2a9.png Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-02-22 21:15:59 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5r 6. DIETA: -białko: planuje 3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: obecnie FBW 9. CEL CYKLU: tylko masa, planuje przytyć do 95 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Trening do oceny Cel: Masa Wiek:16/17lat Stasz:6 Miesięcy Waga: 62kilo Wzrost: 178 Dieta: Brak [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:75kg Wzrost:180 Stan zdrowia:Bez zastrzeżeń Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - 17% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła(7:00-15:10) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia(3/tydzień) , interwały(1-2/tydzien) Doświadczenie na siłowni:1,5 roku Cel: redukcja do 70kg Stosowane wcześniej diety:Na mase Dzienne [...]

[...] masy miesiniowej (miesiąc za mną). Nie bede dokladnie opisywal diety, ale jest trzymana (w sumie to zawsze trzymam diete, zalezy jaki akurat cel). 5-6 posilkow dziennie, bialko w kazdym posilku, wegle rano i okolotreningowo, tluszcze wszedzie poza okolotreningowo :) Trening silowy 4 x w tygodniu, po kazdym sesja aerobow 30-40 min. W przez ten [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 71 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : nabrać masę mięśniową Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia prawie full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

[...] by mi jeszcze do rozdysponowania okolo 30g węgli w ciagu dnia- dał bym część na śniadanie (owsiane - 20g węgli) bo potrzebuje, reszta wegli na warzywa Mam możliwośc jeszcze dodania prolongatum (moze zamienić z SP w tym szejku po treningu?)najlepsze byłoby WPI, ale musze zjeść narazie to bialko co mam a troche to potrwa Sugestie mile widziane